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◎疾病简介

焦虑症又称焦虑性神经症,是以广泛性焦虑症(慢性焦虑症)和发作性惊恐状态(急性焦虑症)为主要临床表现,其症状主要常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症,其焦虑并非由实际威胁所引起,或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。

该病不属于正常焦虑情绪反应,它与正常焦虑情绪反应不同。患病者会没有缘由的无端恐惧,但却不知道究竟存在何种威胁或危险,此种情绪持续时间长,如果不积极治疗,将会终生伴随。焦虑症除了呈现持续性或发作性惊恐状态外,同时伴有多种躯体症状。

有关资料显示,焦虑症的发病率大约为4%,占精神科门诊的6%~25%。我国发病率较低,平均为7‰。该病群体以青年人为主要发病对象,且女性患病率要高于男性。

◎疾病信号

患了焦虑症会直接威胁身体健康。若出现下列症状,且没有明显的原因,应尽快求医。

1.情绪躁动,心绪不宁。无端的恐惧、害怕,或重复出现一些坏的或有重大灾难要降临的预感,致使情绪过度紧张,无法承受。

2.自主神经功能失调。如出现连续头晕或暂时失去记忆、手掌冒汗、慢性背痛、颈痛、阳痿、性欲冷淡、痛经、月经紊乱、胸闷、吸气困难等症状。

3.运动症状。如坐卧不安、捶胸顿足、抓耳挠腮、来回徘徊、四肢震颤等状。

焦虑症对免疫系统是非常有危害的。医学专家认为,患了焦虑症的患者经常会出现自主神经系统紊乱,进而导致免疫系统功能紊乱,从而引发慢性咽喉炎、口腔溃疡;肠易激综合征、结肠炎、慢性胃炎;神经性头痛、头晕、头昏、失眠、多梦;多汗、虚汗、盗汗、怕冷、怕风;心脏神经官能症、胃神经官能症;脖子肌肉僵硬、关节游走性疼痛、幻肢痛;记忆差、反应迟钝、神经衰弱;早泄、易感冒、免疫力低下等症。

◎自然疗法

治疗焦虑症的方法有很多种,临床上最常见的两种治疗方式是心理疗法和饮食疗法。这两种方法都是被医生和患者认可的有效疗法。这里重点讲一下饮食疗法。

1.补充B族维生素。B族维生素对神经系统的运作起着至关重要的作用,它不但可以改善大脑功能、减轻焦虑,更重要的是它可以维护免疫系统的健康。

2.补充钙质和镁元素。每天补钙2000毫克,补镁1000毫克。一般情况下通过服用嵌合剂或乳酸钙的方式来获取这两种营养元素。若对牛奶过敏,勿食用乳酸钙。

3.食用低脂牛奶。据有关资料报道,食用低脂牛奶可以有效缓解焦虑症的暴躁、紧张、焦虑等症状。所以焦虑症患者日常可食用牛奶、乳酪和酸乳酪等奶制品。

4.补充叶酸。有关医药研究指出叶酸缺乏就会引发各类精神疾患。如抑郁症、焦虑症及早发性的失智症等。而叶酸主要存在于水果和蔬菜中,只要多食用这类食品就能有效的补充叶酸。从而减轻焦虑症引起的失眠、健忘、焦虑等症状。

◎生活提示

不要凭自己的主观思想去臆测或断定事情的发展,要学会自我调节,学会放松,注意“制怒”,不要轻易发脾气。

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